Entraînez-vous comme une femme, pas comme un homme pan Emilie Rimbert, Juliana Antero
Caractéristiques
- Entraînez-vous comme une femme, pas comme un homme
- Emilie Rimbert, Juliana Antero
- Nb. de pages: 316
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9782365498180
- Editeur: Thierry Souccar
- Date de parution: 2024
Téléchargement gratuit d'un livre d'ordinateur Entraînez-vous comme une femme, pas comme un homme en francais FB2
Overview
Dans ce guide révolutionnaire, découvrez comment transformer votre cycle menstruel en un allié puissant pour votre pratique sportive et votre bien-être. Que vous soyez une athlète de haut niveau ou une sportive loisir, ce livre vous aidera à mieux comprendre vos fluctuations hormonales et à en tirer avantage pour être plus performante. Non seulement vous allez pouvoir mieux planifier vos séances d'entraînement mais vous disposerez aussi de stratégies efficaces pour prévenir ou résoudre les troubles qui peuvent entraver votre pratique sportive, comme les règles douloureuses, abondantes ou le syndrome prémenstruel.
Vous découvrirez : Comment analyser votre cycle et adapter votre entraînement en conséquence. Quelles sont les hormones qui favorisent la prise de masse musculaire, la puissance et l'explosivité. Quels sont les jours où il vous faudra être particulièrement attentive à l'échauffement pour prévenir les blessures. Comment pallier la baisse de moral avant les règles si vous devez vous aligner as départ d'une course.
Comment optimiser votre récupération. Comment vous alimenter pour être plus performante. Ce livre est plus qu'un simple guide ; c'est un outil d'empowerment, une célébration de la force féminine. Un incontournable pour vous épanouir dans votre sport. Et peut-être même vous donner la motivation qu'il vous manque pour vous lancer !
Pdf recommandé: Read online: Never Enough: From Barista to Billionaire by Andrew Wilkinson download pdf, [PDF, EPUB] Download Linux Kernel Programming - Second Edition: A practical guide to kernel internals, writing kernel modules, and synchronization by Kaiwan Billimoria Full Book read pdf, Ask Iwata: Words of Wisdom from Satoru Iwata, Nintendo's Legendary CEO by Sam Bett, Hobonichi on Audiobook New site,