Mon Cahier Anti-anxiété pan Mathilde Depaulis, Alice Wietzel, Céleste Wallaert
Caractéristiques
- Mon Cahier Anti-anxiété
- Mathilde Depaulis, Alice Wietzel, Céleste Wallaert
- Nb. de pages: 102
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9782263189715
- Editeur: Solar
- Date de parution: 2024
Gratuit pour télécharger des livres pdf Mon Cahier Anti-anxiété RTF ePub
Overview
Pour mieux comprendre son anxiété, identifier ses déclencheurs, apprendre à désamorcer ses pensées négatives et à apaiser ses émotions.
Maîtriser l'anxiété, c'est possible !
Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel !
Avec Mon cahier Anti-anxiété :
Décryptez vos schémas d'anxiété : vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs...
Calmez votre anxiété, avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination...
Chouchoutez votre santé mentale via l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel.
Reprenez confiance en vous, grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !
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